Avainsana-arkisto: tekniikkaharjoittelu

Ihan eka tekniikkatreeni

Tai tavallaan toi otsikko on harhaanjohtava. Oonhan mä tekniikka treenannut ennenkin. Nyt siitä on tullut todellisempaa asetetun tavoitteen myötä ja se täytyy hioa kuntoon.

Meillä oli mun ohjurin kanssa treffit viereisen koulun hiekkakentällä. Mukana mulla oli mun pikkuruinen Spartanin kuula, jolla sain näyttää mallisuorituksen. Ei se kuulemma pahalta edes näyttänyt. Ei aluksi. Mutta kun sitä mun LC:tä lähdettiin enemmän analysoimaan, niin tekniikkapuutteita oli aikalailla. Allemeno puuttui täysin, käsi yläasennossa liian sivulla eikä suorana, heiluri liian suoralla kädellä ja vauhti ei lähtenyt jaloista. Eikä siinä vielä kaikki: rinnalle veto tuli liian kaukaa vartalosta ja räkissä kyynerpää ei ”levännyt” suoliluun päällä. Siis tämä kaikki, vaikka aluksi näytti ihan ok suoritukselta.

 

Kuva

 

Purettiin koko liike pienempiin osiin. Allemeno täytyy tehdä ylikorostuneesti. Räkkiä pitää maistella, että se sijoittuu oikein. Lantiolla etsin oikeaa kohtaa ja hopsansaa! Se löytyi. Sitä täytyy nyt vaan harjotella. 16 kilosella se löytyikin helpommin. Räkki meinaan. Ja se 16 kilonen ei oo yhtään pelottava, se nousi ihan kivuttomasti. Sen kerran pari… Siitä tulee sitten joskus mun kisapaino. Näin mä sen päätin. Ei vielä syksyllä, mutta keväällä 2015. Mä haluisin kaikkitännemullehetijustnyt. Mutta malttia. ettei käy niinkuin crossfitin kanssa; hajotin itseni.

Punttia en jätä. Mun ohjurini kanssa sovittiin seuraavaa: tekee mulle LC-painotteiset treenit, mä hoidan oheisharjottelun eli puntin sopimaan treenikalenteriin. Kaks punttia ja kolme kuulatreeniä viikkoon. Yks niistä tulee olemaan sunnuntain Hakalanmäen Ryhdin treenit. Mun ohjuri tekee seurantaa tekniikan ja kehityksen suhteen ja testinostot lähitulevaisuudessa. Tulostavoitetta syksylle 12 kilon kuulalla en vielä asettanut. Mutta vaatimattomat tavoitteet tässä on. Musta kuulemma leivotaan uusi LC:n suomenmestari. =D

Aika hyvin mun ohjurini mun luonteen hoksas. Hyviä neuvoja tuli ja sovittiin tekevämme myös yhteistreenejä. Nyt mä vaan odottelen sähköpostin kilahdusta. MISSÄ MUN TREENIOHJELMA!?? Hitsi voi ihminen olla intona =)