Avainsana-arkisto: treeniohjelma

Sissos soikoon, ku on hauberit kipeet

Lauantaina ja tänään sunnuntaina olen ennen salitreeniä harjoitellut LC:n tekniikkaa. 16 kiloisella heiluria ja rinnallevetoa. 12 kiloisella sitten työntöä ja koko LC:tä. Kyllä salitreeni kärsii, vaikka on olevinaan kevennetty viikko. Miten onkaan vaikeaa löytää sitä tekniikkaa. Teoriassa se on päässä, mutta käytännössä se häviää. joutuu keskittymään ihan todenteolla. Toistoja, toistoja, toistoja,,

Tänään törmasin Kalleen salilla. Oli kuulemma laittamassa mulle viestiä, että tuoko kuulan iltapäivän treeneihin. No ei tartte, kun en saanut työvuoroa vaihdettua. =( Ens viikon sunnuntaina mulle onkin äitienpäivälahjaksi LC-treeniä klo 15-16.30. =) Kalle antoi vinkkejä, kuinka muut ovat salitreenin sisällyttäneet ohjelmaansa. Toiset tekee kuulatreenin päälle ja toiset taas omana päivänään. Mä lähden kokeilemaan jotakuinkin ”2 on, 1 off” systeemillä: pv 1. kuula, pv 2. puntilla työntävät (massa ja voima vuoroviikoin), pv 3. palauttava lenkki/kehonhuolto, pv 4. kuula, pv 5. puntilla vetävät (vuoroviikot massalle ja voimalle), pv 6. palauttava lenkki/kehonhuolto, pv 7. kuula jne… 

Mun ohjurilta, Klasulta, sain eilen sähköpostia. JIPPIII! =D Treenirunko näyttää monipuoliselta ja innostavalta. Ei kuitenkaan liian vaikealta toteuttaa. Mulle jää siihen omaa soveltamisen varaakin. Tärkein viesti mulle taisi olla, että maltilla. Maltilliset painot ja järki päässä. JEP, yritetään. Mulle se vaan tuppaa olemaan vaikeeta, kun innostun jostain. Mutta niinkuin mun kaverini Kaisu sanoi; parhaat pullat leivotaan hyvin nostatetusta taikinasta. Viisaasti sanottu!